Evde Lenfödem Fizik Tedavisi

Lenfödem, lenf sisteminin düzgün çalışmadığı ve sıvı birikmesine neden olduğu bir durumdur. Bu durum, genellikle kol veya bacaklarda şişlik, ağrı ve sertlik gibi belirtilere neden olur. Lenfödem tedavisinin önemli bir bileşeni fizik tedavidir. Fizik tedavi, lenf akışını artırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olan egzersizler ve diğer tedavileri içerir.

Evde lenfödem fizik tedavisi yapmak mümkündür, ancak bir fizyoterapistten rehberlik almak önemlidir. Fizyoterapistiniz, durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir egzersiz programı tasarlayabilir.

Evde yapabileceğiniz bazı lenfödem fizik tedavisi egzersizleri şunlardır:

• Hafif egzersiz: Yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi hafif egzersizler lenf akışını artırmaya yardımcı olabilir.
• Lenfatik drenaj: Lenfatik drenaj, lenf sistemini uyarmak ve sıvı akışını teşvik etmek için kullanılan özel bir masaj tekniğidir. Bu tekniği evde kendiniz yapabilir veya bir fizyoterapistten öğrenebilirsiniz.
• Kompresyon: Kompresyon çorapları veya bandajları giymek, lenf akışını artırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yükseklik: Etkilenen bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde tutmak lenf akışını artırmaya yardımcı olabilir.